طريقه للحصول على وقت كافى من النوم بأقل ساعات! تجربه مميزه جدا

إذا أخذ الإنسان القسط واف من النوم وبانتظام سينعكس تماما على حياته اليومية، ولأسباب كثيرة أصبح الكثير منا يشعر بالأرق الشديد والذي يجعلنا نريد أن نأخذ قسط أضافي من النوم، وفي هذا المقال سنعرفكم بتقنية جديدة تم ابتكارها لزيادة وقت النوم حتى ولو كانت تلك الساعات أقل ستشعرك بالراحة الشديدة، كما أن جميع الناس قديما كانوا ينامون على فترات متقطعة، مثال أنهم كانوا ينامون لمدة 6 ساعات كمرحلة أولي والمرحلة الثانية لمدة ساعتان وبالتالي تكون اكتملت 6 ساعات في اليوم وحتى الأطباء والخبراء قالوا أن الطريقة الصحيحة في أخذ قسط واف من النوم ويعود بالفائدة على جسم الإنسان بتلك الطريقة وهي النوم على مرحلتين.


ولهذا قام المخترع باكمينستر فولر باختراع تقنية هي الأكثر فعالية على الإطلاق والتي تعطي الإنسان قسط واف من النوم ولكن بشكل متقطع بما يسمي بالقيلولة، وتلك التقنية أثبت أنها قادرة على إعطاء قدرة وطاقة حتى بعد أن تم عرض الأشخاص على الأطباء تأكدوا من حصولهم على صحة قوية وهي طريقة النوم على أربع مراحل لمدة 30 دقيقة كل 6 ساعات.
أم ا التقنية الثانية وهي النوم على 5 مراحل وهي النوم لمدة 20 دقيقة كل 4 ساعات وتلك الطريقة فعالة ومريحة لدي البعض ولكن إذا قام الإنسان بالتعود عليها لا يستطيع خرق الجدول نهائيا وهذه التقنية هي سر المبدعين العظماء مثل دافنشي.
التقنية الثالثة وهي النوم 6 ساعات ونصف 5 ساعات في الليل والنوم ساعة ونصف في أثناء النهار، ويمكن أن تكون ونصف بعد تناول الغذاء وتلك الطريقة المتعارف عليها.
التقنية الرابعة: وهي النوم ساعتين و عشرون دقيقة.
والتقنية الأخيرة وهي النوم ساعة واحدة في أثناء الليل والنوم ثلاث مراحل في أثناء النهار لمدة 20 دقيقة.

تعليقات الفيسبوك

اضف تعليق